紫薯一直都是健康人士餐桌上的必选项 作为粗粮的代表 紫薯能兼顾美味和健康 💟颜色呈紫色至深紫色 皮薄肉厚，肉质细腻
紫薯有三种形态，我们先说第一种，煮熟 煮熟的紫薯会吸收水分，肉质较为软糯，带紫薯特有的清香，煮完后水会变成紫色。
第二种形态，蒸熟或者烤熟，肉质较为粉，肉眼可见的掉渣，入口微噎，饱腹感强，紫薯香味种，微甜清香，我个人比较爱吃这种
第三种形态就是紫薯粉了，先把紫薯蒸熟，随后切块晒干，用破壁机打成粉，可以做紫薯糕等糕点
💥热量低、膳食纤维高的粗粮 💟 颜值高又好吃，皮薄肉厚、甜糯带有独特的香味～ 营养成分也相对其他红薯更佳： ✅ 紫薯的单位热量更低， ✅ 碳水化合物含量更低， ✅ 含有其他红薯没有的“花青素”营养成分，花青素主要的功能是抗氧化 ✅ 同时还有更高含量的矿物质。 ✔️ ✔️ ✔️ 紫薯也很适合减肥和三高人群吃~ 通过薄荷健康网，我们查到以下数据
绿色无污染‼️ 紫薯营养粗粮，口感香甜，做法多样，可蒸，煮粥，炸等等蕴含丰富的营养物质，比红薯更富含硒元素和花青素，大人或者小孩吃都非常合适
注意：紫薯是天然生态生长的，所以身上多多少少有些孔洞，并非虫蛀，非虫口，属自然生长产生的孔洞，不影响口感！！↓↓↓↓↓↓↓↓
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