今日上海,2024年6月6日,天空低垂云雾,气温如同春末的温柔,18°C起,稍升至22°C。Søren Kierkegaard说过:“我所希望的并非财富与权力,而是对潜力的热情感知,对于可能性的永恒青春和热烈的眼光。乐趣终会令人失望,可能性却永远不会。”每天,都有新的画布,等我们来描绘可能。愿这一天如同我们心中那不灭的火光,照亮前行的路。
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中国人的早餐普遍都是面包、蛋糕、包子、油条、煎饼、粥这些高糖高碳水食物,想要瘦成闪电的你,适当降低碳水的摄入,将有助于你的减肥大业,但低碳≠断碳,不要理解错误哦!
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今天给大家推荐全麦鸡肉三明治做法,替换掉你的高碳水食物!
【准备食材】
1.生鸡胸肉一块(200g)
2.全麦面包(两片)
3.西红柿(1个)
4.黄瓜(一根)
5.生菜(适量)
6.鸡蛋(1-2个)
7.火腿片(2-3片)
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【做法步骤】
1.锅内倒入橄榄油,将解冻好的鸡胸肉放入,煎至发白;
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2.两面以金黄色或者微微有点焦为最佳,撒点黑胡椒粉或其他粉质调味料,切丝;
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3.鸡蛋可水煮可煎;
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4.将西红柿、黄瓜切薄片,生菜依次平铺在全麦片上,再放鸡蛋鸡胸肉;
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5.一道低碳低热量的美味早餐完成。配上一杯不加糖的黑咖,不仅加速燃脂,更让你的一天,精力充沛!
食材链接:
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今日上海,2024年6月6日,天空低垂云雾,气温如同春末的温柔,18°C起,稍升至22°C。Søren Kierkegaard说过:“我所希望的并非财富与权力,而是对潜力的热情感知,对于可能性的永恒青春和热烈的眼光。乐趣终会令人失望,可能性却永远不会。”每天,都有新的画布,等我们来描绘可能。愿这一天如同我们心中那不灭的火光,照亮前行的路。
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